Cu ocazia sezonului estival, Clubul Sportiv WuDao va invita intr-un stagiu de 3 zile in statiunea Olimp. Inafara de programul de antrenamente pe plaja, nu vor lipsi: inotul, voia buna si o petrecere de neuitat !
Acest stagiu se adreseaza membrilor clubului dar si persoanelor care nu frecventeaza cursurile, indiferent de experinta anterioara.
In cadrul antrenamentelor, vom exersa taolu-urile de baza, exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului, aplicatii cu partener (studiu, lupta si durizari ), exercitii pentru cresterea rezistentei fizice, marirea capacitatii de concentrare si cresterea mobilitatii.
Ne-am propus ca acest stagiu sa fie pentru practicanti o oportunitate de a progresa datorita programului de antrenamente intensive, dar si o ocazie de a ne simti bine impreuna, de a ne deconecta de la activitatile noastre cotidiene si de a ne bucura de atractiile estivale: soare, mare si plaja !
Tema stagiului:
– invatarea unui taolu: Hoang Nam Hanh Tinh Quyen – 12 forme. Acest taolu se poate exersa cu partener si include aplicatii de lupta si exercitii pentru intarirea corpului.
– aplicatii de lupta traditionala. Se vor preda metode de atac si aparare.
Programa stagiului
Vineri 19 iulie:
7.00 – Plecarea din Bucuresti
10.30 – Sosirea in Olimp si cazarea
19.00 – 21.00 Antrenament pe plaja
– se vor exersa taolu-uri
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
– Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
– aplicatii cu partener (studiu, lupta si durizari )
Sambata 20 iulie:
6.00 – 8.00 Antrenament pe plaja
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
-Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
19.00 – 21.00 Antrenament pe plaja
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
– aplicatii cu partener, studiu, lupta
-Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
Duminica 21 iulie:
6.00 – 8.00 Antrenament pe plaja
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
-exercitii pentru cresterea rezistentei fizice
-exercitii pentru marirea capacitatii de concentrare
12.00 – 14.00 Antrenament in padure
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
– aplicatii cu partener, studiu, lupta
-Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
14.00 – 16.00 Vom organiza un gratar in padure
16.00 – incheierea stagiului
* Se poate veni in stagiu vineri seara sau sambata de dimineata
* Stagiul se va incheia duminica la ora 16.00.. Puteti pleca spre Bucuresti duminica seara sau luni dimineata.
Participanti la stagiu
La stagiu se pot inscrie si persoane care nu participa la cursurile saptamanale.
Stagiul se adreseaza persoanelor peste 14 ani.
Puteti veni insotiti de cunostinte care nu vor participa la antrenament.
Cazare
Hotel Slatina – http://www.litoralulromanesc.ro/neptun_slatina.htm
Costurile stagiului
Taxa de participare: 50 lei (pentru persoanele care participa la antrenament)
Taxa cazare: 50 *lei pe noapte
* pot aparea mici modificari
Transport Bucuresti – Olimp (280 km): aprox 80 lei (dus – intors) in cazul in care merg 4 persoane cu o masina
Masa: Se poate servi masa la restaurant, se poate cumpara mancare de la supermarket si se poate prepara/consuma in apartament. Vom avea posibilitatea de a face gratar.
Data limita de inscriere: 15 iulie 2013, presupune achitarea unui avans de 100 lei
Avansul presupune rezervarea camerei la hotel si nu se poate returna.
Achitarea diferentei se va face pana pe 17 iulie 2013.
Date de contact: Cei care doresc sa se inscrie isi pot exprima intentia la cursurile saptamanale, la numarul de telefon 0722.784.229 sau prin email la adresa kfwutao@gmail.com
Transport
Distanta Bucuresti-Olimp este de 280 km si poate fi parcursa cu masina in 3h30min. Persoanele care nu dispun de un autoturism, vor merge impreuna cu cei care au masina personala. Pentru o buna organizare, va rugam sa specificati in momentul inscrierii daca dispuneti sau nu de un autoturism.
Costul stagiului:* 230 lei (cazare, transport, stagiu), nu este inclusa mancarea
* pot aparea mici modificari
