Cu ocazia sezonului estival, Clubul Sportiv WuDao va invita intr-un stagiu de 3 zile in statiunea Olimp. Inafara de programul de antrenamente pe plaja, nu vor lipsi: inotul, voia buna si o petrecere de neuitat !
Acest stagiu se adreseaza membrilor clubului dar si persoanelor care nu frecventeaza cursurile, indiferent de experinta anterioara.
In cadrul antrenamentelor, vom exersa taolu-urile de baza, exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului, aplicatii cu partener (studiu, lupta si durizari ), exercitii pentru cresterea rezistentei fizice, marirea capacitatii de concentrare si cresterea mobilitatii.
Ne-am propus ca acest stagiu sa fie pentru practicanti o oportunitate de a progresa datorita programului de antrenamente intensive, dar si o ocazie de a ne simti bine impreuna, de a ne deconecta de la activitatile noastre cotidiene si de a ne bucura de atractiile estivale: soare, mare si plaja !
Tema stagiului:
– invatarea unui taolu: Hoang Nam Hanh Tinh Quyen – 12 forme. Acest taolu se poate exersa cu partener si include aplicatii de lupta si exercitii pentru intarirea corpului.
– aplicatii de lupta traditionala. Se vor preda metode de atac si aparare.
Programa stagiului
Vineri 19 iulie:
7.00 – Plecarea din Bucuresti
10.30 – Sosirea in Olimp si cazarea
19.00 – 21.00 Antrenament pe plaja
– se vor exersa taolu-uri
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
– Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
– aplicatii cu partener (studiu, lupta si durizari )
Sambata 20 iulie:
6.00 – 8.00 Antrenament pe plaja
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
-Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
19.00 – 21.00 Antrenament pe plaja
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
– aplicatii cu partener, studiu, lupta
-Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
Duminica 21 iulie:
6.00 – 8.00 Antrenament pe plaja
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
-exercitii pentru cresterea rezistentei fizice
-exercitii pentru marirea capacitatii de concentrare
12.00 – 14.00 Antrenament in padure
– se va invata Hanh Tinh Quyen – 12 forme
– aplicatii cu partener, studiu, lupta
-Qigong (exercitii de respiratie, exercitii pentru intarirea corpului)
14.00 – 16.00 Vom organiza un gratar in padure
16.00 – incheierea stagiului
* Se poate veni in stagiu vineri seara sau sambata de dimineata
* Stagiul se va incheia duminica la ora 16.00.. Puteti pleca spre Bucuresti duminica seara sau luni dimineata.
Participanti la stagiu
La stagiu se pot inscrie si persoane care nu participa la cursurile saptamanale.
Stagiul se adreseaza persoanelor peste 14 ani.
Puteti veni insotiti de cunostinte care nu vor participa la antrenament.
Cazare
Hotel Slatina
Masa: Se poate servi masa la restaurant, se poate cumpara mancare de la supermarket si se poate prepara/consuma in apartament. Vom avea posibilitatea de a face gratar.
